Υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αντικαταστάσεις τροφών.



Στα πλαίσια μιας υγιεινής διατροφής υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορείτε και καλό θα ήταν να αντικαταστήσετε με άλλες, με μοναδικό σκοπό το μέγιστο διατροφικό όφελος τόσο για εσάς όσο και για το αναπτυσσόμενο έμβρυο. 

Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε:
  • Ζάχαρη με μέλι
  • Άσπρο με μαύρο ψωμί
  • Κομπόστες με φρέσκα φρούτα
  • Πλήρες γάλα με γάλα μειωμένων λιπαρών
  • Πλήρες γιαούρτι με γιαούρτι μειωμένων λιπαρών
  • Αναψυκτικά με φρέσκους χυμούς φρούτων
  • Τσιγαριστά και τηγανιτά με βραστά
  • Κοκκινιστά φαγητά με λεμονάτα
  • Μπύρα με ένα ποτηράκι λευκό κρασί
  • Ενδιάμεσα τσιμπολογήματα φαγητών με φρούτα
  • Λιπαρές σαλάτες του εμπορίου με σαλάτες φρέσκων λαχανικών
  • Ομελέτες με βραστά αυγά
  • Ξίδι με φρέσκο χυμό λεμονιού
  • Καφέ με ήπια αφεψήματα ή μη καφεϊνούχα αναψυκτικά
Στέλλα Παπανικόλα, Μαία

Share on Google Plus

About mysunshine.gr

    Blogger Comment
    Facebook Comment